Patah hati bisa
membuat emosi menjadi labil, galau dan sedih. Mungkin dia love at first
sight (cinta pandangan pertama). Sebenarnya hal yang
membuat emosi negatif tersebut dikarenakan kita tidak ikhlas menerimanya, kita
berharap terlalu banyak dengannya, berharap dia mencintai dengan sepenuh hati,
akibatnya kekecewaanlah yang timbul.Rasa sakit ini menjadikan semangat
patah, Rasa sakit ini merupakan sebuah sinyal dan memberitahu kita kalau
ada yang harus diperbaiki serta diperhatikan. Tanpa rasa sakit, bagaimana kita
tahu kalau tubuh perawatan? Misalnya sakit perut, rasa sakit merupakan cara
tubuh memberitahu untuk menjaga makanan yang masuk serta makan dengan teratur
atau ada yang salah dengan perut kita.
Rasa Sakit secara
emosional juga sama, merupakan cara tubuh memberitahu kalau kita perlu
pertolongan. Saat hati kita sakit, dan mempengaruhi keseluruhan hidup kita,
artinya waktunya untuk mengobati rasa sakit tersebut. Rasa sakit juga menjadi
panduan seperti kompas. Memberitahu bagian mana yang nggak sehat atau merasakan
hal yang nggak benar. Yang penting adalah harus jeli mendengarkan “teriakan”
atau peringatan yang diberikan tubuh. Sebagai “korban”, kita sering nggak
mendengarkan rasa sakit. Tapi kalau kita berperan sebagai pihak yang bertahan,
kurang lebih kita seperti membuka diri terhadap rasa sakit tersebut. Kita
belajar dari rasa sakit tersebut dan berkembang, serta bertahan. jangan sampai
bunuh diri seperti siswi SMP bunuh
diri karena putus cinta.
Inilah obat patah hati itu:
1. Terimalah dengan Ikhlas.
Melawan rasa sakit
membuat kita nggak bisa menerimanya sebagai berkah. Memang bungkusannya nggak
menyenangkan, tapi kalau kita beranikan diri untuk membuka bungkusan tersebut,
kita bisa mendapatkan ketenangan, pengetahuan lebih akan diri sendiri yang bisa
membuat kita lebih tenang dan percaya diri untuk menghadapi apa yang terjadi di
masa depan.
2. Curhat
Tumpahkan segala perasaanmu dengan orang terdekatmu. apa yang kamu rasakan, pada sahabat, saudara, atau bahkan teman. Curhat bisa menunjukkan kalau kamu nggak sendiri, walaupun kamu merasa sebagai orang yang paling sendiri di dunia. Berbagi juga bisa jadi salah satu cara untuk melepaskan rasa sakit yang ada. Hanya dengan membuka diri pada berbagai emosi, kita bisa mengerti siapa diri kita, kenapa rasa sakit ini bisa muncul dan apa yang kita perlukan untuk membebaskan diri dari rasa sakit tersebut.
2. Curhat
Tumpahkan segala perasaanmu dengan orang terdekatmu. apa yang kamu rasakan, pada sahabat, saudara, atau bahkan teman. Curhat bisa menunjukkan kalau kamu nggak sendiri, walaupun kamu merasa sebagai orang yang paling sendiri di dunia. Berbagi juga bisa jadi salah satu cara untuk melepaskan rasa sakit yang ada. Hanya dengan membuka diri pada berbagai emosi, kita bisa mengerti siapa diri kita, kenapa rasa sakit ini bisa muncul dan apa yang kita perlukan untuk membebaskan diri dari rasa sakit tersebut.
Caranya dimulai
dengan mengamini bahwa ada sisi positif dari setiap kejadian negatif yang
terjadi pada kita.Menjadi survivor memang nggak gampang dan memang lebih mudah
untuk menjadi korban dan menangis meratapi nasib. Tapi kalau kamu pengen
bangkit, mengatasi rasa sakit dan kesedihan banyak cara yang bisa kamu lakukan.
3. Me Time.
3. Me Time.
Luangkan waktu
setiap hari untuk mengobati luka. Lakukan waktu untuk menyendiri dan
menenangkan diri. Anda perlu dipulihkan. Cari kesenangan yang bisa membuatmu
kalau banyak hal baik ada di depan mata. Rutinitas juga penting. Jadi lakukan
hal mudah yang sekaligus bisa mengobati dan menjadi rutinitas, seperti
bersepeda, mendengarkan musik, mengurus tanaman atau yoga.
Faktanya, istilah waktu bisa menyembuhkan lupa
itu bisa dibilang sebagai sebuah hal yang nggak nyata. Karena kalau memang
bisa, nggak bakal ada yang namanya rasa sakit. Untuk lupa atau sembuh memang
butuh waktu, tapi tanpa usaha kamu akan bangun pagi setiap hari merasakan sakit
yang sama. Teori memang lebih mudah dibanding praktek.
Tapi dengan percaya dan yakin, pasti kamu akan bisa melalui dan mengatasi segala rasa sakit yang menimpa. Cari tempat sepi yang bisa memberikan ketenangan untukmu dan sisihkan waktu untuk perasaanmu. Bawa tisu, jurnal, secangkir teh apa pun yang bisa bikin kamu lebih tenang. Tutup matamu dan “nikmati” rasa sakit yang ada. Tolak segala keinginan yang bisa mengalihkan pikiran. Terima kalau saat ini, memang waktumu untuk merasakan rasa sakit tersebut, sesakit apa pun itu.Hiburlah diri Anda sendiri.
Tapi dengan percaya dan yakin, pasti kamu akan bisa melalui dan mengatasi segala rasa sakit yang menimpa. Cari tempat sepi yang bisa memberikan ketenangan untukmu dan sisihkan waktu untuk perasaanmu. Bawa tisu, jurnal, secangkir teh apa pun yang bisa bikin kamu lebih tenang. Tutup matamu dan “nikmati” rasa sakit yang ada. Tolak segala keinginan yang bisa mengalihkan pikiran. Terima kalau saat ini, memang waktumu untuk merasakan rasa sakit tersebut, sesakit apa pun itu.Hiburlah diri Anda sendiri.
4. Bersyukurlah
Jangan
fokus pada kejahatan yang dilakukannya pada anda. tapi, fokuslah pada kebaikan
yang dia sudah lakukan kepada Anda. Anda bersyukur dia pernah hadir di hidup
anda, dan doakanlah dia untuk mendapatkan yang terbaik. Bersyukurlah Anda tidak
dengan dirinya, karena Tuhan sedang mempersiapkan Anda untuk bersama dengan
orang yang lebih baik dengan mantan Anda.
5. ReFraming
Ini adalah salah satu tehnik NLP
(Neurolinguistik Program) yang membayangkan saat-saat indah bersama mantan
anda, lalu anda menjadikan suaranya seperti donal bebek, menjadikan tingkah
lakunya aneh, bar-bar, atau sesuatu hal yang bikin Anda ilfil seketika. membuat
bayangan di imajinasi anda bahwa dirinya makin lama makin mengecil-mengecil dan
hilang. Atau anda bisa membayangkan mantan anda mempunyai tahi lalat yang sangat besar-besar dan makin besar, lalu
ada bulu-bulunya lagi. hiyy.. jijayy..
6. Fokus pada Hal Lainnya
Dengan memindahkan fokus ke hal
lainnya maka Anda akan hilang perasaan sakit karena patah hati.
coba bayangkan, ketika Anda lagi sedang
"asyiknya" bergalau ria, terus tiba-tiba didepan Anda sedang terjadi
kebakaran besar yang mau menerjang Anda, pasti anda sibuk memberesi
barang-barang anda dan pergi lari sekencang-kencangnya bukan?
atau anda lagi berjalan sambil menangis, lalu
tiba-tiba ada anjing gila mengejar Anda, anda pasti akan berlari
sekencang-kencangnya dan kemudian lupa akan kesedihan anda bukan?
Ketika Anda sedih, ubah fokus anda untuk
menciptakan masa depan lebih baik. Tingkatkan Karir, atau prestasi
sekolah Anda, atau spiritual Anda.
7. Belajarlah menjadi lebih Baik
Persiapkan diri Anda menjadi priadi
yang menarik dan lebih baik. Jadikan Anda seorang yang mempesona.